முதல் முடிவு என்னவென்றால், திசுப்படலம் துப்பாக்கியால் நுரை தண்டு மாற்ற முடியும், ஆனால் அது பதற்றத்தை மாற்ற முடியாது. திசுப்படலம் துப்பாக்கி மற்றும் நுரை தண்டு ஆகியவற்றின் கொள்கை ஒன்றுதான், ஆனால் அது நீட்சிக் கொள்கையிலிருந்து வேறுபட்டது. திசுப்படல துப்பாக்கியால் திசுப்படலத்தை மட்டுமே தளர்த்த முடியும், ஆனால் தசைகளை நீட்ட முடியாது. முதலில் திசுப்படலத்தை தளர்த்தி பின்னர் தசைகளை நீட்டுவதுதான் சரியான தளர்வு வரிசை. திசுப்படலம் தளர்வாக இருப்பதால், முடிச்சுகள் மட்டும் குறைந்து, தசை திசுப்படலம் சீராகும், ஆனால் தசை நீட்டப்படாமல் இருப்பதால், ஃபேசியா துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தி தசையை நீட்டலாம்.
Fascia துப்பாக்கி எடை மற்றும் வடிவம், மெல்லிய கால்கள் இழக்க முடியும்?
Fascia துப்பாக்கி எடை இழப்பு மற்றும் வடிவமைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை! ஃபாசியா துப்பாக்கியின் அதிர்வை நம்பி எடையை குறைக்க முடியாது என்று சோதனைகள் காட்டுகின்றன. ஃபாசியா துப்பாக்கி எடையைக் குறைக்கும் என்று தயாரிப்பு விளம்பரம் இருக்கும் வரை, அது ஏமாற்றும். கூடுதலாக, உள்ளூர் அதிர்வு மற்றும் மசாஜ் எடை இழக்க முடியாது. இயக்கவியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பொறிமுறையின் அடிப்படையில் எந்த அடிப்படையும் இல்லை.
திசுப்படல துப்பாக்கியின் பயன்பாடு
கைகள், தொடைகள், கீழ் கால்கள், இடுப்பு, லாட்டிசிமஸ் டோர்சி, மார்பு தசைகள் போன்ற தசைகள் உடலில் நிறைந்திருக்கும் இடங்களில் ஒரே நேரத்தில் அதிக நேரம் மசாஜ் செய்யாத இடத்தில் ஃபாசியா துப்பாக்கியை பயன்படுத்த வேண்டும். தசைகளில் முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்துவது சிறந்தது.
மறுவாழ்வு மருத்துவரால் வழங்கப்பட்ட தசை தளர்வுக்கான பொருத்தமான பகுதிகள் இங்கே உள்ளன.
உயர்ந்த ட்ரேபீசியஸ் தசை: பதற்றம் உள்ளூர் வலி அல்லது பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு செயல்பாட்டின் அசௌகரியம் பெரும்பாலும் நீண்ட கால நாள்பட்ட திரிபு அல்லது சோர்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. உயர்ந்த ட்ரேபீசியஸ் தசையின் வயிற்றுப் பகுதியைத் தளர்த்துவதற்கு திசுப்படல துப்பாக்கியைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு நல்ல ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும்.
Latissimus dorsi: குறைந்த முதுகுவலி அடிக்கடி நமது அன்றாட உற்பத்தி நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறது. லாடிசிமஸ் டோர்சி என்பது ஒரு தட்டையான முக்கோண தசை ஆகும், இது பின்புற தோள்பட்டை பெல்ட்டில் அமைந்துள்ளது மற்றும் மத்திய அச்சு எலும்புடன் மேல் மூட்டுகளை இணைக்கிறது. இருப்பினும், லாடிசிமஸ் டோர்சி இடுப்புப் பகுதி மற்றும் மார்புப் பகுதியின் கீழ் பகுதியை உள்ளடக்கியது. இடுப்பு முதுகெலும்பின் நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு மற்றும் பக்கவாட்டு வளைவு ஆகியவை தொடர்ந்து தசையை இழுக்கும், இது காலப்போக்கில் வலியை உருவாக்கும். திசுப்படல துப்பாக்கி சிகிச்சைக்கு இடுப்புப் பகுதியைத் தேர்ந்தெடுப்பது இடுப்பு வலியை விடுவிக்கும், இது ஒரு நல்ல தேர்வு புள்ளியாகும்.
ட்ரைசெப்ஸ் க்ரஸ்: இது தசைக் குழுக்களுக்கான பொதுவான சொல், இது காலின் பின்புறத்தில் உள்ள காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் சோலியஸ் தசைகளைக் குறிக்கிறது. நடைபயிற்சி மற்றும் ஓடுவதில் திறமையான பலர் பெரும்பாலும் கீழ் காலின் ட்ரைசெப்ஸைப் பற்றி மிகவும் பதட்டமாக உள்ளனர். இந்த நேரத்தில், ஃபாசியா ஷூட்டிங்கைப் பயன்படுத்தி கீழ் காலின் ட்ரைசெப்ஸை முன்னும் பின்னுமாக தளர்த்தலாம், இது தசை பதற்றத்தை நீக்கும் ஒரு நல்ல விளைவை அடைய முடியும்.
பின் நேரம்: மே-05-2022